Bienvenue dans le blog de ceux qui veulent partager une nouvelle vitalité !

Comment bien vieillir comme cesSeniors qui fêtent leurs 60 ans
La plénitude se révèle enfin quand on commence à vivre sans les regrets d’un paradis perdu et sans la folle espérance d’une terre promise.

Alexandre Jollien. La sagesse espiègle.

C‘est une chance de vivre longtemps. Mais comment bien vieillir ? S’inspirer de la vie de ses parents ?  Consulter la médecine et la chirurgie anti âge, faire de l’exercice physique, des régimes ? Copier des modèles, appliquer des recettes ? Ou bien refuser d’y penser, ne rien faire, renoncer…

Pour ma part, j’ai décidé de vieillir bien vivante. Ce blog pourra t’aider, toi aussi, à libérer, entretenir et surtout partager une nouvelle vitalité.

Ma décision n’est pas seulement le résultat d’un clic, si je peux dire. Elle est le fruit de plusieurs déclics. 

Le choix de vieillir bien vivant.

Es-tu fier et préoccupé de faire toujours jeune dans ta corps et dans ta tête ? En effet, certaines personnes se mettent l’obsession de ne pas être étiquetées Vieux.

C’est tout vu,  je préfère me sentir bien vivante en créant ma propre façon de vieillir plutôt que de vieillir jeune. 

Je sais que cela va me demander une attitude volontaire mais j’ai beaucoup de ressources à mobiliser :  expérience, compétences et capacités d’adaptation. L’avancée en âge est le moment idéal pour s’en servir et pour vivre, en allant de l’avant, ce qu’on nomme en français la retraite (et en espagnol, jubilacíon).

Si tu préfères aussi l’espagnol, vieillir bien vivant t’invite à  :

  • Comprendre et alléger ton appréhension de vieillir et renforcer ta confiance : prendre de la hauteur, aimer ton âge
  • Libérer une nouvelle vitalité : à ton rythme, selon ta nature
  • Entretenir ta motivation et ta joie de vivre : rester curieux, espiègle, positif,  inventif… 
  • Faire partie d’un groupe de bien vivants : garder ta place, libre de tes choix, partager ton expérience autour de toi

Et maintenant, je te raconte les 3 déclics qui m’ont décidée.

Le jour de mes 55 ans …

Famille et amis étaient réunis devant mon gâteau d’anniversaire. Comme lorsque j’ai eu 18 ans, cet anniversaire est important. Il marque un tournant. Alors, sans crier gare, là, devant ce vacherin à la framboise comme je l’aime, je sens peser le temps qui passe et une furtive appréhension de la vieillesse. Comment bien vieillir ? Des sentiments mêlés que je garde pour moi : par fierté, honte, superstition,  ne pas casser l’ambiance… As-tu déjà vécu cela ?

Au point que mon imagination s’agite aussi : ma santé se dégrade, je deviens raplapla dans la tête et dans les jambes, je tourne en rond, la retraite me fait prendre des habitudes, peut être que j’aurais des problèmes d’argent, que je vais m’isoler et même me retrouver seule, jusqu’à devenir dépendante.  Tout pour me faire encore plus de cheveux blancs ! Et me mettre la pression. Je sens que je ne suis pas la seule à avoir ces pensées, c’est pour cela que je les raconte ici. 

Les idées reçues, les préjugés sur l’âge sont parfois violents… Et cette injonction de vieillir jeune, de réussir son « bien vieillir », font vaciller la vitalité, comme les bougies de mon gâteau. En plus, c’est mal parti car, en imaginant le pire, je me sens déjà éteinte…

Je dois me ressaisir, ce n’est pas possible ! Je décide donc de prendre mon vieillir par la main et de vieillir bien vivante.

Cette année, j’aurai 60 ans. J’ai fait du chemin. Je vais pleinement savourer mon vacherin. 

En lisant la suite, tu comprendras comment et pourquoi j’ai fait ce choix-là.

Déclic 1. Bien vieillir à sa manière est un projet de vie.

Retrouver l’insouciance.

Vieillir n’est certainement pas qu’une partie de plaisir. 78% des adultes de moins de 65 ans craignent de ne pas bien vieillir et 50% d’entre eux pensent que la vie n’est pas une source de satisfaction quand on est vieux*. C’est flippant, tu ne trouves pas ? 

*Source 2 enquête Ipsos/Korian 2018 et Ipsos 2019

En même temps, les Seniors d’aujourd’hui sont représentés performants, aux taquets, quasi jeunes comme avant. Pourquoi s’inquiéter alors ?

Entre ces 2 informations, comment se repérer et projeter ce qui va se passer pour soi ? 

Alors, on se demande  : « De quelle manière vais-je prendre de l’âge ?  En faisant jeune à tout prix, en fanfaronnant et en luttant ou bien tracassé, inquiet, recroquevillé, vieilli prématurément ? Je suis passée par là.

Pourtant, au fond de soi, on sait que vieillir est la seule façon de vivre longtemps. Un projet de vie et une belle chance à saisir.

Déclic 2. Le trac de vieillir aide à rebondir. Hop !

S’élancer.

Quand j’avais 25 ans,  une collègue me racontait avoir connu, gamine, de très près, le débarquement et m’avait dit : la peur n’empêche pas le danger et avoir peur paralyse inutilement.

De quoi a t-on peur ? Qu’un désir ne puisse pas se réaliser. Comme celui de vieillir bien vivant ?

Comprendre et accepter ses peurs, sans s’y attarder, permet de s’en servir comme trampoline, sauter dessus pour les dépasser. 

Il y aura des obstacles naturellement. On peut se préparer à les vivre le mieux possible. La perception des événements est plus importante que les événements eux-mêmes. Au final,  la crainte du temps qui passe se voit, se ressent et décourage les autres de nous approcher. Ce boomerang, du coup,  renforce notre peur. 

Selon les personnes très âgées, les mieux placées pour en parler  :

La peur de vieillir est pire que la vieillesse. 

S’accrocher à la jeunesse fait paraître plus âgé.

Se voir et se sentir vieux rend prématurément vieux. 

Déclic 3. Mobiliser une nouvelle vitalité.

Réveiller la vitalité.

Ne la laisse pas retomber, elle est si fragile…  Garder ta vitalité, tu vois, c’est pas si facile. J’aime bien les chansons de ma génération.   Allez, on ne va pas se mentir, en vieillissant, on n’a plus la même vitalité qu’avant. Elle devient moins spontanée et volontaire. Il faut la solliciter, la libérer aussi peut être.

La vitalité, c’est la force qui nous donne l’élan de vivre et de vivre longtemps. L’origine de cette force demeure toujours mystérieuse, malgré les nombreuses recherches de tous bords à son sujet. Beaucoup d’experts s’accordent que vieillir appelle un état d’esprit, une attitude. J’aime bien parce que cela part de moi.

Quelle attitude ? Comment l’adopter dans la vie ?

L’attitude 3 V (comme les 3 V de vieillir bien vivant) qui propulse ma nouvelle vitalité et 3 mots pour la définir :

  • ma Vérité : est-ce que c’est bien moi ou est-ce que j’applique des modèles et des recettes impersonnelles qui ne me ressemblent pas ?
  • ma Vision : est-ce que c’est important maintenant ou est-ce que je suis  en train de remettre à demain, de passer à côté,  de ne pas m’autoriser ?
  • ma Victoire : est-ce que j’abandonne ce qui me limite ou me bride pour aller de l’avant ?

Ainsi, vieillir me permet de continuer de vivre et de partager des expériences stimulantes dans 4 domaines essentiels.

Avant de visiter ce terrain d’expérience, ci-dessous,  tu peux cliquer sur Anne, l’auteure de ce blog, pour me connaitre.

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A ma santé  : Comment être en bonne forme et plein de vie  ?

Au volant de ma vie : comment entretenir mon autonomie et piloter ma vie ?

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